Wieder fit nach OP oder Reha – mit persönlichem Training
Die Reha ist abgeschlossen. Die Physio-Termine sind aufgebraucht. Aber du fühlst dich noch nicht sicher. Genau hier setze ich an – mit Training, das dort weitermacht, wo die Rehabilitation aufhört.
Erstgespräch vereinbaren
Die Reha-Lücke: Warum 6 Physio-Termine oft nicht reichen
Nach einer Operation erhältst du in der Regel eine Verordnung für Physiotherapie – meist 6 Termine à 15 bis 20 Minuten. Das ist hilfreich, aber selten genug, um wirklich wieder fit und sicher zu werden.
Wenn das Rezept aufgebraucht ist, stehen viele vor der gleichen Frage: Was jetzt? Zurück in den Alltag? Ohne weitere Begleitung? Mit dem Gefühl, dass noch etwas fehlt?
Diese Lücke zwischen Reha und vollem Alltag ist genau mein Arbeitsbereich. Ich begleite dich wöchentlich, eine volle Stunde, bei dir zu Hause – so lange, bis du dich wirklich sicher fühlst.
Was wir im Training nach einer OP fokussieren
Gezielter Muskelaufbau
Die Muskulatur rund um das operierte Gelenk wird schonend und systematisch wieder aufgebaut.
Gangsicherheit
Viele entwickeln nach einer OP Unsicherheit beim Gehen. Wir arbeiten daran, dass du wieder Vertrauen in deine Schritte bekommst.
Alltagsbewegungen
Aufstehen, Hinsetzen, Treppen steigen, Schuhe anziehen – alles, was im Alltag gebraucht wird, trainieren wir gezielt.
Schmerzmanagement
Mit sanften Mobilisationsübungen und Dehnungen können wir Schmerzen lindern und die Beweglichkeit verbessern.
Für welche Situationen ist das Training geeignet?
- Nach einer Hüft-Operation (Hüft-TEP)
- Nach einer Knie-Operation (Knie-TEP)
- Nach Rücken-Operationen
- Nach Sturzverletzungen (Oberschenkelhalsbruch etc.)
- Nach längerer Bettlägerigkeit oder Krankenhausaufenthalt
- Wenn die Physio beendet ist, aber die Sicherheit fehlt
Wichtig: Ich ersetze keine medizinische Behandlung. Ich ergänze sie – langfristig und präventiv. Bei Unsicherheiten empfehle ich eine Rücksprache mit deinem Arzt.