Trainingstipps & Blog
Praktische Impulse rund um Krafttraining, Technik, Sturzprävention und Bewegung im Alltag.
9. Oktober 2025
RPE-Skala im Training: Warum sie dein Fortschritts-Tool Nr. 1 sein kann
Du trainierst hart, aber nichts passiert? Mit der RPE-Skala steuerst du deine Intensität endlich smart – für echte Fortschritte ohne Überlastung.
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25. September 2025
Klimmzug lernen: Schritt für Schritt zur ersten Wiederholung
Du willst endlich deinen ersten Klimmzug schaffen? In diesem Guide zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du vom Deadhang über Negativ-Klimmzüge…
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24. September 2025
Die 5 entscheidenden Faktoren für echten Fortschritt im Training
Muskelaufbau hängt nicht nur vom Training ab. Entdecke die 5 wichtigsten Faktoren für echte Fortschritte – inkl. YouTube-Video & gratis Trainingsplan.
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29. Juli 2025
🏋️♂️ Die 4 Bewegungsmuster, die dir mehr Muskeln bringen als jedes Split-Workout
(+ 3 Levels pro Übung & kostenloser Trainingsplan)
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26. Juli 2025
Warum Maschinentraining deinen Muskelaufbau limitiert – und wie du durch Bewegungsmuster dein volles Potenzial aktivierst
Dann liegt das Problem vielleicht nicht an deinem Einsatz,sondern an deiner Übungsauswahl.
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21. Juli 2025
🏋️♂️ Kniebeuge vs. Beinpresse – Warum du aufstehen solltest, wenn du Fortschritte willst
Wer ins Gym geht, kennt sie: die Beinpresse – bequem, kontrolliert, einfach zu bedienen.Doch wenn du wirklich funktionelle Kraft, Muskelaufbau und ein…
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17. Juli 2025
Freie Übungen vs. Maschinen: Warum funktionelle Kraft nur mit dem richtigen Trainingssystem entsteht
Viele trainieren regelmäßig im Gym – aber der Fortschritt bleibt leider oft aus. Denn der Unterschied liegt nicht in der Disziplin, sondern…
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26. Mai 2025
Turkish Get-Up – Die Königsdisziplin für funktionelle Stärke
Wenn es eine einzige Übung gibt, die Kraft, Stabilität, Beweglichkeit, Balance und Körperintelligenz in sich vereint, dann ist es der Turkish Get-Up
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5. Mai 2025
Goblet Squat mit der Kettlebell – Die perfekte Einstiegskniebeuge für mehr Kraft und Beweglichkeit
Die Goblet Squat mit der Kettlebell ist eine der effektivsten und zugleich sichersten Varianten, um in die Welt der Kniebeugen einzusteigen.
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