Wer ins Gym geht, kennt sie: die Beinpresse – bequem, kontrolliert, einfach zu bedienen.Doch wenn du wirklich funktionelle Kraft, Muskelaufbau und ein starkes Nervensystem willst,ist sie nicht die beste Wahl. Denn es gibt eine Übung, die der Beinpresse in fast jedem Punkt überlegen ist:die Kniebeuge. Ob mit Langhantel, Kettlebell oder als Bodyweight-Variante –die Kniebeuge ist die Königsdisziplin…
Die Goblet Squat mit der Kettlebell ist eine der effektivsten und zugleich sichersten Varianten, um in die Welt der Kniebeugen einzusteigen. Besonders für Anfänger, aber auch für Fortgeschrittene, bietet diese Übung eine exzellente Möglichkeit, saubere Technik, Beweglichkeit und Ganzkörperstabilität aufzubauen. Warum die Goblet Squat der ideale Einstieg ist Viele Menschen tun sich schwer mit klassischen Kniebeugen – sei es wegen Mobilität, fehlender…
Einleitung: Stell Dir vor, es gibt eine einzige Übung, die Deine Ausdauer steigert, Deinen Körper stärkt, Deine Haltung verbessert und gleichzeitig Fett verbrennt – alles auf einmal. Klingt zu schön, um wahr zu sein? Willkommen beim Kettlebell Swing! Der Swing ist die unangefochtene Königsdisziplin im funktionellen Training. Egal ob Du gerade erst anfängst oder schon länger…
Entdecke die Vorteile des Kettlebell-Trainings für dein Homegym: Effektive Ganzkörper-Workouts, Fettverbrennung und Kraftaufbau – alles in einem platzsparenden Tool!
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