Viele trainieren regelmäßig im Gym – aber der Fortschritt bleibt leider oft aus. Denn der Unterschied liegt nicht in der Disziplin, sondern im Trainingssystem. Im Folgenden möchte ich dir genau aufzeigen, warum Training mit freien Gewichten wie der Langhantel, Kettlebells oder auchdas eigene Körpergewicht dem Training an Maschinen überlegen ist! Freie Übungen setzen auf: Maschinen…
Wenn es eine einzige Übung gibt, die Kraft, Stabilität, Beweglichkeit, Balance und Körperintelligenz in sich vereint, dann ist es der Turkish Get-Up (TGU).Diese oft unterschätzte, aber unglaublich wirkungsvolle Ganzkörperbewegung ist weit mehr als eine Showübung für Kettlebell-Fans – sie ist ein fundamentaler Test für funktionelle Fitness und ein Schlüssel zu gesunder Bewegung im Alltag. In diesem…
Entdecke die Vorteile des Kettlebell-Trainings für dein Homegym: Effektive Ganzkörper-Workouts, Fettverbrennung und Kraftaufbau – alles in einem platzsparenden Tool!
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