Wenn es eine einzige Übung gibt, die Kraft, Stabilität, Beweglichkeit, Balance und Körperintelligenz in sich vereint, dann ist es der Turkish Get-Up (TGU).Diese oft unterschätzte, aber unglaublich wirkungsvolle Ganzkörperbewegung ist weit mehr als eine Showübung für Kettlebell-Fans – sie ist ein fundamentaler Test für funktionelle Fitness und ein Schlüssel zu gesunder Bewegung im Alltag. In diesem…
Die Goblet Squat mit der Kettlebell ist eine der effektivsten und zugleich sichersten Varianten, um in die Welt der Kniebeugen einzusteigen. Besonders für Anfänger, aber auch für Fortgeschrittene, bietet diese Übung eine exzellente Möglichkeit, saubere Technik, Beweglichkeit und Ganzkörperstabilität aufzubauen. Warum die Goblet Squat der ideale Einstieg ist Viele Menschen tun sich schwer mit klassischen Kniebeugen – sei es wegen Mobilität, fehlender…
Entdecke die Vorteile des Kettlebell-Trainings für dein Homegym: Effektive Ganzkörper-Workouts, Fettverbrennung und Kraftaufbau – alles in einem platzsparenden Tool!
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